Mark Ellis Geschichte

"Wie ich war? Ich war kaum aufzuhalten - Ich war ständig in Bewegung, ständig beschäftigt, immer auf dem Weg zu irgendetwas - einfach völlig fit und voller Energie. Meine Freunde und meine Familie beschrieben mich als sehr stark, sehr lebensfroh, sehr offen für alles. Wenn ich unter Menschen war, war ich immer für einen Scherz gut."

"Ich kann die Veränderung nicht an einem bestimmten Zeitpunkt oder Ort festmachen. Im Sommer 1995 bemerkte ich, dass mir die Dinge nicht mehr so leicht von der Hand gingen. Ich bekam bei bestimmten Dingen Angst. Angefangen hat es beim Autofahren. Ich bemerkte, dass ich während der Autofahrt immer ängstlicher und ängstlicher wurde und danach bekam ich immer mehr Probleme damit. Die Angst baute sich immer weiter auf, ich bekam Panik und danach auch Platzangst, es wurde so schlimm, dass ich nicht mehr nach draußen gehen wollte. Ich fing so viele Fahrten an und kam nie am Ziel an, denn nach ein paar Kilometern drehte ich um und fuhr wieder nach Hause."

"Als es immer schlimmer wurde, ging es mir richtig schlecht. Ich kam zu einem Punkt, an dem ich nicht mehr mein Haus verließ. Ich hielt mich nur noch in meinem Schlafzimmer auf. Nur das morgendliche Aufstehen war schon eine Qual... ehrlich gesagt blieb ich sehr viele Tage einfach in meinem Bett. Natürlich war ich auch noch von Valium und Beruhigungsmitteln abhängig, die ich wegen meiner Panik verschrieben bekommen hatte. Es wurde leider immer schlimmer und schlimmer."

"Die Allgemeinmedizin war gar keine Hilfe. Mir wurde Prozak verschrieben, denn man sagte, ich hätte Depressionen, was sich im nach hinein als kompletter Unsinn herausstellte. Als ich dann noch die Panikattacken bekam, wurde mir Diazepam und Valium verschrieben, dadurch fingen meine Probleme erst richtig an und alles begann außer Kontrolle zu geraten. Die Panik wurde immer schlimmer und stärker und ich wurde sehr schnell auch noch von diesen Tabletten abhängig. Es war wie eine Spirale nach unten. Die Dosis wurde von Woche zu Woche erhöht und ich wurde immer mehr und mehr abhängig davon. Das war wirklich eine richtige harte Zeit für mich. Deshalb habe ich leider nicht mehr so viel Vertrauen in Ärzte. Ich weiß, dass sie einen harten Job machen müssen, aber geholfen haben sie mir nicht. Sie wollten mir lediglich die Tabletten verschreiben und schickten mich dann wieder weg. Deshalb kann ich von meiner Seite aus sagen, dass mir die normale Medizin überhaupt nicht geholfen hat."

"Ich lies zu, dass sie alles von mir einnehmen konnte, es betraf meine Beziehung mit meiner Freundin, die mich nicht verstehen konnte und nicht wusste, was mit mir geschah - da ich es selbst nicht wusste, konnte ich Ihr auch nicht böse sein. Meine Arbeit litt darunter. Ich kündigte nach einer Zeit, denn ich war nicht mehr im Stande arbeiten zu gehen. Ich rief immer häufiger an und lies mir Ausreden einfallen, warum ich nicht kommen konnte. Ich beendete meine Beziehung. Ich verlor meinen Job. Ich verlor mein Haus. Ich musste zu meinen Eltern zurückziehen und Gott sei Dank kümmerte sich meine Mutter rührend um mich.

Die Angst nahm also alles ein, was mein Leben vorher ausgemacht hatte. Nichts blieb so, wie es einmal war. Meine Freunde riefen mich an, ob ich mich nicht mit Ihnen treffen wollte, ich hatte immer neue Ausreden parat, um nicht das Haus verlassen zu müssen, deshalb riefen sie auch irgendwann nicht mehr an. Alles in allem war es ein absoluter Einschnitt in mein Leben - nichts blieb so, wie es einmal war."

"Ein Gefühl komplett die Kontrolle zu verlieren. Ein Gefühl der Unwissenheit, einfach furchtbar. Es begann eigentlich immer mit einem trockenen Mund. Meine ganzen Sinne waren äußerst überreizt, Licht oder Geräusche, alles nahm ich extrem wahr, es war sehr schmerzhaft. Um überhaupt eine Panikattacke überstehen zu können, musste ich mich hinlegen, die Vorhänge zu ziehen, es musste sehr leise sein, vor allem kein Licht. Meine Panikattacken dauerten manchmal eine ganz Stunde lang, es war wirklich sehr erschreckend. Ich würde das noch nicht einmal meinem größten Feind wünschen. Mittlerweile kann ich zurückschauen und darüber schmunzeln, denn jetzt geht es mir wieder gut und ich bin der 'alte Mark'. Dennoch möchte ich diese Zeit nie wieder durchmachen müssen."

"Zu dieser Zeit dachte ich, dass mein Leben zu Ende wäre, ich dachte, das war es jetzt. Ich konnte das bekannte Licht am Ende des Tunnels nicht mehr sehen. Mein Leben kümmert sich nur darum, wie ich jeden Tag mit dieser Angst und Panik umgehen konnte. Ich konnte mich mit nichts anderem mehr beschäftigen, arbeiten zu gehen oder gar Freundschaften zu pflegen, war mir všölig fremd. Ich dachte, das war es jetzt, Gott sei Dank lag ich darin falsch!"

"Ich hörte das erste Mal von der Linden-Methode über einen Bekannten meiner Familie. Er rief meine Mutter an und erzählte ihr davon. Natürlich war meine Mutter sehr besorgt um mich, sie musste sich 24 Stunden am Tag um mich kümmern. Sie nahm also Kontakt mit Charles auf und von da an, veränderte sich alles. Ich wohnte recht nah bei Charles und deshalb hatte ich die Möglichkeit einen Besuch mit ihm zu vereinbaren. Er nahm mich an die Hand und zeigte mir, was ich tun konnte um wieder mein Leben unter Kontrolle zu bringen."

"Es war ein Erlebnis, das mich nach vorne brachte, auf den richtigen Weg sozusagen. Wirklich das erste Mal nach einer langen Zeit wo ich wirklich das Gefühl hatte, ich hätte etwas unter Kontrolle. Er ging mit mir nach draußen und wir liefen ungefähr 10 Minuten lang. Von diesem Zeitpunkt, bekam ich immer mehr Kontrolle über alles. Natürlich war es nicht leicht aber diese 10 Minuten veränderten mein ganzes Leben. Er zeigte mir, dass ich sehr wohl Kontrolle über alles haben konnte. Die darauf folgenden Woche bekam ich immer mehr und mehr Kontrolle zurück, wohl in kleinen Schritten, aber dennoch die Kontrolle kam wieder. UND sie wuchs immer weiter. Ich schrieb damals eine Art Tagebuch darüber, ich habe es immer noch. Wenn ich darin manchmal lese muss ich über Sätze wie: 'Ich ging nach draußen zu dem Laden an der Ecke' der eigentlich lediglich zwei Minuten weg ist, lachen. Aber dennoch, das war der Punkt an dem sich alles änderte. Dieser Spaziergang zeigte mir, dass ich sehr wohl wieder alles unter Kontrolle hatte."

"Es geht darum kleine Schritte zu machen, aber diese sind sehr positiv. Und, auf was ich wirklich aufmerksam machen möchte, ist die Atemtechnik. Diese Technik ist wirklich sehr sehr hilfreich. Sie hat mir mehr geholfen als jede Tablette, die ich jemals eingenommen habe. Es gab Zeiten, in denen ich eine Panikattacke hatte und genau wusste, dass ich nicht richtig atmete. Natürlich war es nicht einfach am Anfang dieses richtige Atmen auszuführen, aber man muss sich wirklich darauf konzentrieren und es immer wieder üben."

"Nachdem ich Charles traf veränderte sich mein Leben immer mehr in Richtung 'alter Mark'. Ich begann damit meine Beruhigungstabletten abzusetzen, jede Woche etwas mehr. Und plötzlich realisierte ich: Moment einmal, ich habe ja immer mehr Kontrolle über alles. Natürlich hatte das einen positiven Effekt, immer mehr positive Dinge folgten. Es ging mir wirklich immer besser!"

"Ich bin viel ruhiger geworden. Ich fühle mich ausgeglichener. Ich rege mich nicht mehr so auf, z.B. während des Autofahrens, wie ich es früher gemacht habe. Mein ganzes Leben hat sich zum positiven verändert. Ich bin einfach wieder auf dem richtigen Weg. Nichts kann mich so leicht aus der Bahn werfen. Wenn ich wirklich mal einen schlechten Tag habe, denke ich zurück, wie es mir früher einmal ging und dann muss ich eigentlich darüber schmunzeln, denn egal ob es ein schlechter Tag ist oder nicht, im Gegensatz zu früher ist selbst so ein Tag ein positiver. Ich bin allgemein viel positiver geworden."

"Ich weiß nicht, wo ich jetzt wäre, wenn ich nicht Charles getroffen hätte. Diese Begegnung und das erlernen der Linden-Methode hat wirklich alles verändert. Ich dachte wirklich ich hätte den Punkt in meinem Leben erreicht, wo sich nichts mehr ändert, ich würde so sein für immer. Aber es hat sich alles geändert, innerhalb von ein paar Monaten. Ich bin dadurch ein viel selbstbewußteren Mann geworden. Mich kann so leicht nichts mehr umwerfen."

"Wenn ich jemanden mit einer Angststörung treffen würde, würde ich nicht zögern ihm von der Linden-Methode zu erzählen. Wenn ich nicht die Methode entdeckt hätte, wüsste ich wirklich nicht, wo ich jetzt wäre. Wenn Menschen mit einer Angststörung das jetzt lesen sollten, kann ich ihnen wirklich nur eins sagen: Es gibt Hoffnung, Sie können wieder die Kontrolle erlangen. Die Linden-Methode hat mir die Zuversicht gegeben und meine Kontrolle kam wieder zurück. Sie wirkt wirklich. Ich bin der lebende Beweis dafür."

"Seit ich die Methode benutzt habe, kann ich wieder mein Leben so leben, wie ich das möchte. Ich werden drei Monate eine Reise durch die USA machen mit meiner neuen Freundin. Diese Reise plane ich seit 2 Jahren. 6 Jahre lang war ich nicht mehr in der Lage vereisen zu können. Ich freue mich so sehr darauf und ich denke, ich habe mir diese Reise wirklich verdient, nach all dem, was ich durchgemacht habe. Ohne die Linden-Methode wäre ich nicht in der Lage wegfahren zu können. Ich kann es wirklich kaum erwarten!"